5 खास पुरुषों में शुगर के लक्षण और उपाय
Each article on the fitterfly website is a labor of love, reviewed by a team of certified medical experts specializing in various fields like Diabetology, Nutrition, Physiotherapy, Psychology.
They carefully examine all references and facts to provide up-to-date and reliable information, aiming to break myths and empower you in your health journey.
Meet Our Reviewing Team
Dr. Vidya Jaydeep Walinjkar
Dr. Vidya Walinjkar has 14 yrs of experience as a diabetologist and physician. She currently works as a Consulting Diabetologist and Program Consultant for Type 2 diabetes members at Fitterfly.
Read more
मर्द को दर्द नहीं होता!
हमारा समाज यह मानता है कि पुरुष किसी भी नकारात्मक भावना से प्रभावित नहीं होता, न दर्द से, न दुःख से। लेकिन यह पूरी तरह गलत है। हमारे मर्दों को कोई भी बीमारी नहीं बख्शती, यहाँ तक कि डायबिटीज़ भी नहीं।
चिंता न करें, हमने इसका हल खोज लिया है। इस ब्लॉग में, हम उन सभी संकेतों और लक्षणों पर चर्चा करेंगे जो ख़ासतौर पर डायबिटीज़ होने की स्थिति में पुरुष अनुभव कर सकते हैं।
इससे पहले कि हम पुरुषों में डायबिटीज़ के ख़ास संकेतों और लक्षणों के बारे में जानें, आइए पुरुषों और महिलाओं दोनों में डायबिटीज़ के सामान्य संकेतों और लक्षणों को जान लें।
080694 50746पुरुषों और महिलाओं में डायबिटीज़ के सामान्य लक्षण
डायबिटीज़ के जाने-माने लक्षण जो पुरुषों और महिलाओं दोनों में देखे जाते हैं, उनमें शामिल हैं:
- बार-बार पेशाब आना, खासकर रात में।
- बहुत प्यास लगना।
- अनचाहे तौर पर वज़न कम होना।
- नज़र धुंधली होना।
- थकान महसूस करना।
- हाथों और पैरों में सुन्नपना/झुनझुनी होना।
- बार-बार संक्रमण होना।
- चोट या घाव को ठीक होने में काफी समय लगना।
शुरुआत में, आपको कोई भी लक्षण दिखाई नहीं देगा क्योंकि पुरुषों में टाइप 2 डायबिटीज़ के लक्षण दिखने में काफी समय लग सकता है, जिससे यह पता लगाना मुश्किल हो जाता है कि आपको डायबिटीज़ है।
अब आइए, उन संकेतों और लक्षणों पर एक नज़र डालें जो विशेष रूप से केवल पुरुषों में ही देखे जाते हैं।
कुछ खास पुरुषों में शुगर के लक्षण
1) मांसपेशियाँ कमज़ोर होना
इंसुलिन की कमी के कारण पुरुषों को मांसपेशियों में ढीलापन महसूस होता है, जिससे ताकत पूरी तरह से ख़त्म हो जाती है।
2) पैर की समस्या
महिलाओं की तुलना में पुरुषों में नसों या रक्त वाहिकाओं को चोट पहुँचने के कारण पैरों की समस्याएं आम तौर पर देखी जाती हैं।
आपका डायबिटीज रिवर्स
हो सकता है क्या?
3) यीस्ट इन्फेक्शन
डायबिटीज़ वाले पुरुषों को जननांग में यीस्ट इन्फेक्शन हो सकता है। पेशाब और पसीने में चीनी की मात्रा अधिक होने से वहाँ यीस्ट अपना परिवार बना सकता है, जिससे इन्फेक्शन हो सकता है। जैसे कि: जॉक इच, कैंडिडा, आदि।
4) पेशाब से संबंधित समस्याएं
डायबिटीज़ से पीड़ित पुरुषों को पेशाब से संबंधित समस्याओं का ज़्यादा सामना करना पड़ सकता है, जैसे:
- पेशाब करने में दिक्कत होना
- रात में बार-बार पेशाब आना
- पूरी तरह से पेशाब न कर पाना
5) सेक्स संबंधित स्वास्थ्य समस्याएं
इरेक्टाइल डिसफंक्शन (ED) डायबिटीज़ वाले पुरुषों के लिए एक आम समस्या है क्योंकि अधिक मात्रा में चीनी लेने से लिंग में रक्त वाहिकाओं और नसों को नुकसान पहुंच सकता है, जिसकी वजह से ब्लड सप्लाई ठीक से नहीं हो पाती है और लिंग का खड़ा होना मुश्किल हो जाता है।
इसके कारण उनमें सेक्स की इच्छा भी कम हो जाती है।
डायबिटीज़ से बचने के लिए, आप नीचे दिए गए बचाव के तरीकों को अपना सकते हैं।
डायबिटीज़ को रोकने के उपाय
1) नियमित आदतें
- एक तय समय पर खाएं और सोएं।
- बिना किसी देरी के, अपनी दवाएं डॉक्टर के बताए अनुसार लें।
- स्वस्थ आदतें अपनाकर तनाव पर काबू रखें।
2) खान-पान में बदलाव
- बढ़ा हुआ वज़न कम करने की कोशिश करें और अपना बीएमआई जांचें।
- फलों, सब्ज़ियों और साबुत अनाज के साथ में पौधों पर आधारित खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार पर ध्यान दें। अपने खाने में स्वस्थ प्रोटीन, बीज और मेवे शामिल करें और फ़ैड डाइट न लें।
3) कद-काठी को बेहतर बनाएं
मांसपेशियाँ बनाने में मदद पाने के लिए वज़न उठाने जैसे व्यायाम को अपनी दिनचर्या में शामिल करें। मछली, अंडे, मांस और दूध जैसे प्राकृतिक प्रोटीन खाने पर ध्यान दें।
4) शारीरिक गतिविधि
डायबिटीज़ से बचने के लिए हर हफ्ते कम से कम 150 मिनट का मध्यम ज़ोर वाला व्यायाम करें।
5) नशीले पदार्थ का उपयोग
धूम्रपान न करें और शराब न पिएं।
6) स्वास्थ्य पर नज़र
आपके स्वास्थ्य की स्थिति पर नज़र रखने के लिए नियमित तौर पर खून की जांच कराना ज़रूरी है।
7) मानसिक स्वास्थ्य
किसी भी सेक्स से संबंधित स्वास्थ्य समस्या के बारे में अपने डॉक्टर और अपने साथी से खुलकर बात करें। स्वस्थ जीवनशैली जैसे बदलाव करने और सही डॉक्टरी सलाह लेने से इन समस्याओं को सुलझाने में मदद मिल सकती है।
स्वास्थ्य संबंधी चिंताएँ शेयर करना
ऐसे लोगों या ग्रुप से जुड़ें जिनसे आप अपनी डायबिटीज़ के बारे में आसानी से बात कर सकते हों।
3 महीने में Diabetes की दवाईयां कम की
6.8%
Happy members
EMI
Guarantee
4.8/5
Diabetes Prime Program
फिटरफ्लाई में हम आपकी कैसे मदद कर सकते हैं?
अगर आप एक डायबिटीज़ के पुरुष रोगी हैं, तो जान लें कि आप अकेले नहीं हैं। हम समझते हैं कि आप में से कुछ लोग अपनी स्वास्थ्य से संबंधित समस्याओं को खुलकर बताने में शर्मिंदगी महसूस कर सकते हैं, लेकिन हम पर विश्वास करें, हमारे विशेषज्ञ आपकी बात सुनने और आपकी सहायता करने के लिए यहां मौजूद हैं।
आप अपने लक्षणों के बारे में हमारे साथ खुलकर बात कर सकते हैं, खासकर उन लक्षणों के बारे में जो संवेदनशील या शर्मसार कर देने वाले लग सकते हैं। हम यहां मदद करने के लिए हैं, आपको परखने के लिए नहीं।
आपको बस हमें 08069450746 पर एक मिस्ड कॉल देना है या फिटरफ्लाई का डायबिटीज प्राइम प्रोग्राम देखना है और अपनी ज़रूरतों के हिसाब से चुनना है।
This blog provides general information for educational and informational purposes only and shouldn't be seen as professional advice.
Frequently Asked Questions
पुरुषों में डायबिटीज़ के ख़ास लक्षण क्या हैं?
डायबिटीज़ के सामान्य लक्षणों के अलावा, पुरुषों को मांसपेशियों के नुकसान से कम ताकत, नपुंसकता (इरेक्टाइल डिसफंक्शन) और सेक्स करने की इच्छा में कमी जैसे ख़ास लक्षणों का अनुभव हो सकता है।
पुरुषों में डायबिटीज़ से लंबे समय में क्या समस्याएं हो सकती हैं?
लंबे समय में होने वाली समस्याओं में हृदय रोग, नस को चोट पहुंचना (न्यूरोपैथी), गुर्दे ख़राब होना (नेफ्रोपैथी), आंखों को चोट पहुंचना (रेटिनोपैथी), और सेक्स से संबंधित समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
पुरुषों में डायबिटीज़ का पता कैसे लगाया जाता है?
खून की जांच जिसमें ब्लड शुगर लेवल को मापते हैं, जिसमें फास्टिंग ब्लड ग्लूकोज़, ए1सी लेवल और, कुछ मामलों में, ओरल ग्लूकोज़ टॉलरेंस टैस्ट के माध्यम से पुरुषों में डायबिटीज़ का पता लगाया जाता है।
