क्या डायबिटीज को प्राकृतिक और स्थायी रूप से ठीक (रिवर्स) कर सकते हैं?
Each article on the fitterfly website is a labor of love, reviewed by a team of certified medical experts specializing in various fields like Diabetology, Nutrition, Physiotherapy, Psychology.
They carefully examine all references and facts to provide up-to-date and reliable information, aiming to break myths and empower you in your health journey.
Meet Our Reviewing Team
Dr. Vidya Jaydeep Walinjkar
Dr. Vidya Walinjkar has 14 yrs of experience as a diabetologist and physician. She currently works as a Consulting Diabetologist and Program Consultant for Type 2 diabetes members at Fitterfly.
Read more
कई लोग हमेशा यही सवाल पूछते हैं कि, क्या डायबिटीज को दूर किया जा सकता है? डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज क्या है? अब तक डायबिटीज को एक आजीवन असाध्य बीमारी के रूप में देखा जाता था, लेकिन अब आप निदान के सही चरण में ही, मरीजों के योग्य समूह में डायबिटीज को दूर कर सकते हैं।
ऐसे कहा जाता है कि, अगर आपका HbA1c 6.5% से कम है और बिना किसी दवाइयों के इसी रेंज में रहता है, तभी आपका डायबिटीज दूर हो सकता है। हर एक के मन में अलग प्रश्न उठेगा कि, डायबिटीज को कैसे दूर किया जाए? बिना दवाइयों के स्ट्रेस फ्री जीवन कैसे जी सकते हैं?
080694 50746
डायबिटीज को दूर करने के तीन प्रमुख उपाय इस प्रकार हैं
1. ऐसे मरीजों को खोजना जिनमें डायबिटीज को दूर करने की संभावना अधिक है
- कम समय के लिए डायबिटीज का होना (पाॅंच साल से कम)
- निदान के समय HbA1c 9% से कम है।
- उच्च BMI – 23 kg/sq से अधिक
- उम्र 60 साल से कम
- समर्पित और प्रेरक लोग
2. मरीजों में ब्लड शुगर बढ़ने के सही कारण तय करना
आप जो भी पदार्थ खाते हैं उसका आपके ब्लड शुगर लेवल पर सीधा असर पड़ता है। उदाहरणार्थ – दो मल्टीग्रेन रोटियाॅं खाने के बाद आपका ब्लड शुगर लेवल 136 mg/dL सामान्य सीमा तक बढ़ सकता है, और मैदे से बनी दो रोटियाॅं खाने के बाद आपका ब्लड शुगर लेवल (सामान्य से अधिक) 208 mg/dL तक बढ़ सकता है।
इसके अलावा, ब्लड शुगर पर न केवल अपने खाए हुए पदार्थों का असर होता है, बल्कि यह हर व्यक्ति अलग अलग होता है। इसलिए कौन-सा विशेष पदार्थ आपका ब्लड शुगर लेवल बढ़ाने का कारण बन सकता है, इसकी थोड़ी – बहुत जानकारी होना जरूरी है। इससे फ्री और स्वस्थ लाइफस्टाइल अपनाने में मदद मिलेगी।
अन्य शब्दों में कहें तो, आप सजग और समझदार लाइफस्टाइल को चुनकर अपने दैनिक जीवन की जिम्मेदारी उठाने में सक्षम होंगे। आप पर्सनलाइज्ड ग्लाइसेमिक रिस्पांस के उपयोग से ऐसा कर सकते हैं। इससे आपको, आपने खाए पदार्थ, नींद में बदलाव, स्ट्रैस और व्यायाम करने से आपके शरीर होनेवाले असर दिखाई देते हैं।
आपका डायबिटीज रिवर्स
हो सकता है क्या?
Fitterfly के Diabetes Care Program की मदद से आपकी लाइफस्टाइल आपके ब्लड शुगर लेवल को कैसे प्रभावित करती है, इसे पर्सनलाइज्ड ग्लाइसेमिक रिस्पांस से पता कर सकते हैं, यह Team Fitterfly द्वारा वैज्ञानिक पद्धति से डायबिटीज दूर करने का एक ऐसा प्रोग्राम है जिससे आपका डायबिटीज ठीक (रिवर्स) करने में मदद मिलेगी।
Fitterfly के विशेष कोच CGMS/AGM डिवाइस पर आपके ग्लाइसेमिक रिस्पांस को नापेंगे जिससे आपके ब्लड शुगर लेवल में होनेवाली बढ़ोतरी के निश्चित कारण का पता चलेगा।
CGMS/AGM डिवाइस से मिली महत्वपूर्ण जानकारी से, आपका Fitterfly कोच आपके अच्छे स्वास्थ्य के अनुसार आपके लिए एक निश्चित लाइफस्टाइल तैयार करेगा। वह आपके डाएट में व्यक्तिगत रूप से सलाह देकर आपको अपने पसंदीदार पदार्थ खाने की इजाजत देने तक आपकी अच्छी देखभाल करता है।
3. डायबिटीज के इलाज के लिए एक वैज्ञानिक, चिकित्सकीय मान्य कार्यक्रम शुरू करना
डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) करने के लिए परिवार, मित्रों के साथ-साथ इंटरनेट से मिलनेवाली आम सलाह से संदेह निर्माण होना स्वाभाविक है। तो, आप डायबिटीज को हमेशा के लिए ठीक करने का योग्य तरीका कैसे जान पाऍंगे?
हालाॅंकि, डायबिटीज को प्राकृतिक रूप से ठीक करने का कोई इलाज नहीं है, परंतु योग्य वैज्ञानिक दृष्टिकोण के साथ स्ट्रेस फ्री जीवन के लिए डायबिटीज को निश्चित रूप से उचित और वैज्ञानिक पद्धति से ठीक (रिवर्स) किया जा सकता है।
वैज्ञानिक रिसर्च के आधार पर बने, Fitterfly’s Diabetes Prime Program का उद्देश्य डायबिटीज से ग्रसित लोगों को छह महीने में पर्सनलाइज्ड कोचिंग और नए जमाने की CGMS तकनीक के साथ दवाइयों, टेस्ट और दर्दनाक चुभन से छुटकारा दिलाने में मदद करना है, जो उन्हें डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) करने में मदद करेगा।
विशेषज्ञों की हमारी टीम आपके पर्सनलाइज्ड ग्लाइसेमिक रिस्पांस, आपके भोजन एवं आपके एक्सरसाईज और डाएट का खयाल रखेगी और डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) करने के लिए स्ट्रेस मैनेज करेगी।
यहाॅं दो मिनट का वीडियो है, जो आपको यह समझाने का प्रयास करेगा कि Fitterfly Diabetes Prime Program डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) करने में आपकी किस प्रकार मदद करता है।
डायबिटीज का प्राकृतिक इलाज क्या है?
हालाॅंकि, हम जानते हैं कि डायबिटीज का कोई प्राकृतिक इलाज नहीं है, फिर भी इसे ठीक (रिवर्स) किया जा सकता है। रिसर्च में यह साबित हुया है कि डायबिटीज को ठीक करने में बहुआयामी (Multidisciplinary regimented) दृष्टिकोण शामिल हैं। टाइप 2 डायबिटीज वाले लगभग 40% लोगों ने अपने डाएट और एक्सरसाइज और वजन में अत्यधिक बदलाव कर डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) किया है।
3 महीने में Diabetes REVERSE किया
5.7%
Happy members
EMI
Guarantee
4.8/5
Diabetes Prime Program
अपनी लाइफ स्टाइल को सुधारकर डायबिटीज को स्थायी रूप से कैसे दूर करें?
1. स्वस्थ डाएट से डायबिटीज को दूर करें
डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) करने के लिए कम कैलोरी खास कर कम कार्बोहाइड्रेट्स (कार्ब्स) वाला आहार होना चाहिए। आपको कम कार्ब्स वाला आहार चुनना चाहिए और प्रत्येक भोजन में लगभग 45-60 ग्राम कार्ब्स खाना चाहिए। आप हररोज कुल मिलाकर 200 ग्राम अधिक कार्ब्स नहीं खा सकते।
संक्षेप में, आप जितने कम कार्ब्स खाऍंगे, उतना बेहतर है! इसके बजाय आपको अलग -अलग ताजे फल और सब्जियाॅं, स्वास्थ के लिए उपयुक्त फैट्स जैसे कि ओमेगा – 3, साबुत अनाज ( Whole grain), लीन प्रोटीन जैसे कि अंडे, दाल, सोया, बीन्स, पोल्ट्री आदि का चयन करना चाहिए।
2. हररोज एक्सरसाइज करने से डायबिटीज ठीक (रिवर्स) करें
हररोज एक्सरसाइज करने से आपको वजन कम और ब्लड शुगर लेवल में होनेवाले उतार – चढ़ाव को रोकने में मदद मिलेगी। आपको प्रत्येक हफ्ते में कम से कम 150 मिनट या हफ्ते में पाॅंच दिन 30 – 45 मिनट एक्सरसाइज करना चाहिए।
एक्सरसाइज करते समय ऐसे मसल बिल्डिंग एक्सरसाइज को शामिल करना जरूरी है, जिसमें कार्डियो एक्सरसाइज और स्ट्रेंथ ट्रेनिंग एक्सरसाइज समाया हो।
जो एक्सरसाइज आपके लिए बेहतर है, उसका चयन कीजिए जैसे कि आप लगातार 30 मिनट तक वर्कआउट कर सकते हैं, या छोटे-छोटे वर्कआउट कर सकते हैं, जिसमें आप दिन में तीन बार 10 -10मिनट के अंतराल में हाई इंटेंसिटी वाले एक्सरसाइज कर सकते हैं।
हम जानते हैं कि सातत्य (Consistency) ही सफलता की कुंजी है। हररोज एक्सरसाइज न करने से आप डायबिटीज पर काबू पाने के लक्ष्य से कोसों दूर जाऍंगे।
3. डायबिटीज को दूर करने के लिए वजन घटाऍं
डायबिटीज को दूर करना और उससे छुटकारा पाना, यह डायबिटीज के टाइप 2 वाले लोगों का सबसे पसंदीदार विषय हैं। हमारे पास ऐसे ठोस सबूत मौजूद हैं जो इस बात की ओर इशारा करते हैं कि डायबिटीज से छुटकारा और वजन घटाना इनका आपस में गहरा नाता है। वास्तव में टाइप 2 के डायबिटीज को ठीक (रिवर्स) करने में वजन घटाना महत्वपूर्ण काम है।
रिसर्च में पता चला है कि यदि व्यक्ति डायबिटीज निदान के बाद तुरंत अपना वजन घटाऍं, तो उसे डायबिटीज से राहत मिलने की संभावना अधिक रहती है। आप जितना इस पर विचार कर, ज्यादा बढा वजन कम करना शुरू करेंगे, डायबिटीज को दूर करने की संभावना उतनी ही अधिक रहेगी।
यहाॅं ध्यान देने योग्य बात है कि, डायबिटीज से छुटकारा केवल शुरूआती दौर तक ही संभव नहीं है। ऐसे कई उल्लेखनीय उदाहरण सामने आए हैं जिसमें व्यक्तियों ने डायबिटीज के पता चलने के पच्चीस साल बाद भी उसे सफलतापूर्वक दूर किया है। इससे पता चलता है कि समय की परवाह किए बिना पॉझिटीव बदलाव से ही हर बात संभव होती है।
मोटापे से परेशान व्यक्तियों ने डायबिटीज के निदान के बाद समय पर और उचित प्रकार से १५ किलोग्राम के आस-पास योग्य मात्रा में वजन घटाया, तो डायबिटीज से छुटकारा मिलने की अधिक गुंजाइश रहती है। डायबिटीज से छुटकारा पाने की योजना, वजन से संबंधित सभी महत्वपूर्ण बातों पर अधिक जोर देती है।
4. भरपूर नींद लें और तनाव से दूर रहें
काफी लंबे समय से रहा स्ट्रेस आपके ब्लड शुगर लेवल पर सीधा असर करता है और इससे डायबिटीज को प्रभावी ढंग से कंट्रोल करने में चुनौतियाॅं पैदा हो सकती हैं। प्रायमरी स्ट्रेस हार्मोन (Primary stress hormone), कोर्टिसोल (Cortisol) भूख की बढ़ोतरी को अधिक तेज कर सकता है, इस वजह से अधिक खाना और वजन बढ़ सकता है। इस वजह से डायबिटीज को नियंत्रित करना और मुश्किल हो सकता है।
ठीक (रिवर्स) उसी प्रकार, ब्लड शुगर लेवल को स्वस्थ रखने, इंसुलिन की संवेदनशीलता में सुधार लाने, वजन नियंत्रित करने, ग्लूकोज नियंत्रण में शामिल हार्मोन को नियमित करने और हमारी संपूर्ण भलाई के लिए, पर्याप्त नींद महत्वपूर्ण भूमिका निभाती है।
नींद का एक टाईम टेबल तैयार करना, नींद के अनुकूल योग्य वातावरण बनाना, स्ट्रेस को नियंत्रित करना, एक्सरसाइज करना और नींद संबंधित किसी भी समस्या का समाधान ढूॅंढ़ना आवश्यक है।
5. स्मोकिंग और शराब बिल्कुल नहीं, बिल्कुल नहीं!!
डायबिटीज को प्रभावी ढंग से नियंत्रित करने और उससे होनेवाले शारीरिक नुकसान को रोकने के लिए स्मोकिंग और शराब जैसे बुरी आदतों को छोड़ना बेहद जरूरी है। स्मोकिंग और अत्यधिक शराब पीने से डायबिटीज नियंत्रण में मुश्किलें आ सकती हैं, साथ ही लीवर (Liver), हृदय (Heart), फेंफडें (Lungs), आंखें और अन्य अंगों पर बुरा असर पड सकता है।
FitterTake
हर कोई डायबिटीज के निवारण योग्य नहीं है। अगर आपका HbA1c 6.5% से कम हो और दवाइयों के बिना कम से कम छह महीने तक इस सीमा तक बना रहे, तो डायबिटीज दूर किया जा सकता है।
डायबिटीज से छुटकारा पाने के लक्ष्य को प्राप्त करने के लिए आहार, फिटनेस, स्ट्रेस नियंत्रण और नींद के बारे में अपनी जीवनशैली में उचित बदलाव करना जरूरी है।
हेल्थ केयर विशेषज्ञों के योग्य समर्थन और मार्गदर्शन से आपका डायबिटीज नियंत्रण मुश्किल नहीं रहेगा। यहाॅं, Fitterfly’s Diabetes Care Program आपको दर्दनाक चुभन, डाएट रिस्ट्रिक्शन, दवाइयों, बार-बार डॉक्टर से संपर्क करने और दवाइयों के बिल से छुटकारा पाने में एक मददगार के रूप में समाधान प्रस्तुत करता है। यह प्रोग्राम आपको जीवनशैली में सकारात्मक बदलाव लाने और डायबिटीज को दूर करने के लिए आवश्यक साधन और विशेषज्ञता प्रदान करता है।
आइए, इस बात को समझने के लिए नीचे दिए गए वीडियो को देखते हैं कि कैसे एक मरीज अपने बारह साल से अधिक पुराने डायबिटीज को Fitterfly के Diabetes Management Program में अपना नामांकन कर डायबिटीज को दूर करने में सफल रहा।
अधिक जानकारी के लिए हमे इस नंबर 08069450746 पर मिस्ड कॉल करें, हमारे Fitterfly विशेषज्ञ आपसे जरूर बात करेंगे।
This blog provides general information for educational and informational purposes only and shouldn't be seen as professional advice.
